一、大S
偶像劇代表：《泡沫之夏》、《轉角遇到愛》、《流星花園》
瘦身支招：
俏臀秘訣
其實只要一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿開啟與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后兩股用力往內夾，次數能超過20下最好。
緊實小腿秘訣
如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，可以買一些纖體精油，選含有清爽的薄荷成分的，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較松弛，比較舒服，能效消除臉部水腫，更能深入皮下組織祛除多余脂肪。
二、安以軒
偶像劇代表：《下一站幸福》、《仙劍奇俠傳》
1.每天1~3杯純牛奶，既補鈣，又達到滋養、瘦身地效果。
2.少吃侗浪動，抵制緋法減肥藥。飲食以清淡為主，攝入地疍白中癬脂肪、維升素以及碳水化合物都要達標。
三、林依晨
偶像劇代表：《惡作劇之吻》、《東方朱麗葉》
養成良好的飲食習慣
注重飲食,水和蔬果是必備。每天都喝8杯-10杯清水，水果和蔬菜也吃很多。特別是生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿卜、甜菜根,炒心菜、高麗菜，水果至愛是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、鳳梨、櫻桃等都是林依晨的最愛。
心理戰術來幫忙
林依晨在拍戲時候會寫日記記下拍戲心得，后來林依晨與大家分享秘密,才發現筆記本裡寫的都是食物。 原來，林依晨為了拍戲狂減肥，不能吃美食很痛苦，她只能靠寫出食物名稱，想像自己吃進那些美食，度過減肥日子。
四、楊丞琳
偶像劇代表：《海派甜心》、《不良校花》
只吃一頓飯
為了減肥，試過一天只吃一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點后也絕不進食，結果整整半年的堅持，就真的讓我瘦了下來!
每天睡醒后一定會喝水
一定要喝水。其實不只是吃飯的時候，我身邊任何時候都會隨身攜帶清水，甚至每天睡醒后也一定會先喝500cc的水，因為這有利于消除水腫。
五、郭采潔
偶像劇代表：《無敵珊寶妹》 、《那一年的幸福時光》
運動多加一道來逼汗
方法很簡單，就是在跑步前，在小腿包上一層保鮮膜，在去運動。等到運動到出汗之后，就可以把保鮮膜拿掉，以防皮膚被悶過頭，反而起疹子。其實，穿布料厚一點或較保暖的運動褲替代也是可以，只要能達到逼汗效果的衣物都可以。
敲敲打打促進腿部迴圈
這是跟中醫師學的方法。在腿部的外側(膽筋所在位置)，由上到下的方向，也就是由大腿外側到小腿外側，進行敲打(手做拳頭狀)，力道要夠，也就是要打到有點痛的感覺才會產生效果。接著，在大腿內側，一樣用拳頭，由下而上的從小腿內側往大腿內側方向進行敲打。每天敲敲打打五分鐘，一段時間之后，腿就會變纖細，連臀部也會變的更緊實。我覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。
六、陳喬恩
偶像劇代表：《無敵珊寶妹》 、《那一年的幸福時光》
運動多加一道來逼汗
方法很簡單，就是在跑步前，在小腿包上一層保鮮膜，在去運動。等到運動到出汗之后，就可以把保鮮膜拿掉，以防皮膚被悶過頭，反而起疹子。其實，穿布料厚一點或較保暖的運動褲替代也是可以，只要能達到逼汗效果的衣物都可以。
敲敲打打促進腿部迴圈
這是跟中醫師學的方法。在腿部的外側(膽筋所在位置)，由上到下的方向，也就是由大腿外側到小腿外側，進行敲打(手做拳頭狀)，力道要夠，也就是要打到有點痛的感覺才會產生效果。接著，在大腿內側，一樣用拳頭，由下而上的從小腿內側往大腿內側方向進行敲打。每天敲敲打打五分鐘，一段時間之后，腿就會變纖細，連臀部也會變的更緊實。我覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。
六、陳喬恩
偶像劇代表：《命中注定我愛你》
補氣人參茶，預防毒素入侵
媽咪每天都會幫我準備人參茶，補充元氣、拍戲不NG，身體更有抵抗力，毒素就不會累積。
藤黃果、甲殼素，配便當吃
劇組都吃便當，避免太油太燥，所以飯前吞藤黃果跟甲殼素膠囊，解除淀粉油炸兩個致肥危機。
半夜騎腳踏車，越騎越放松
大半夜騎腳踏車一方面不曬黑，一方面腦子清靜可以好好思考今天表現，而且騎完之后更好睡。
七、隋棠
偶像劇代表：《偷心大圣PS男》、《痞子英雄》
一定要少吃多運動
以吃來說，平常我早上都會喝一杯現榨鮮果汁，配上蛋餅或蘿卜糕，中午才開放自己大吃一頓，到了下午六、七點之后就不碰晚餐或頂多只吃一點點，三餐之間，只喝白開水泡綠茶包，配上大量的肢體運動和騎腳踏車，要胖都很難。 把晚餐時間再提前到下午五點
如果想要更有效一點，就把晚餐時間再提前到下午五點，整個晚上都空腹，如果晚上的時間實在難熬的話我建議大家可以喝一點優酪乳有飽腹感。
八、白歆
偶像劇代表：《偷心大圣PS男》、《福氣又安康》
五樣主食一定都要吃
有效的纖體秘方沒有別的，就是均衡飲食，五樣主食一定都要吃，依序是蛋白質、淀粉、脂肪、蔬果，每樣都吃、吃少一點就對了。不過，我發現水果含有豐富的果糖，晚上吃很容易發胖，所以水果我只在下午兩點以前吃。
過度烹調的食物都不好
任何過度烹調的食物都不好，像油炸的食物，要吃，就要懂得挑熱量低、營養價值高的食物。拍戲時，劇組送來的便當主食分別是炸排骨、三杯雞、鹵雞腿，我一定會選鹵雞腿，因為如果它的熱量比較低，我把雞皮剝掉，就剩下營養豐富、油脂少一點的大塊雞肉。
九、陳意涵
偶像劇代表：《奮斗》、《痞子英雄》
翹臀
將海鹽沐浴乳均勻涂抹到臀部，用手指夾住贅肉由下而上捏揉，來回20次之后用溫水沖洗干凈，經常這樣做，效果會非常不錯!
瘦腹
別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了!趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘后用溫水沖洗。經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了!
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